trening k 1

Jestem na cyklu siłowym . Dieta i trening dopracowany . Czy warto dołożyć suplementy ? Są jakieś które mogą wspomóc siłę?

Witam. Pływam rekreacyjnie w klubie pływackim, poza tym stosuje plan treningowy i dietę na masę. Czy trening aerobowy w postaci pływania na basenie gryzie się z pracą na przyrost masy?? Czy bez basenu byłoby łatwiej?

Witam Choruję na nietolerancję glutenu tzw. Celiakie a chce zacząć trening siłowy i suplementować Państwa odżywki stąd moje zapytanie czy w państwa produktach występuje gluten. Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam. Janicki Robert

Witam mam 185cm, 83kg. Trening zaczynam bardzo wcześnie, mononna czczo stosuje cały czas, dokupiłem aakg jak go stosować? Rano przed treningiem? Jaką dawkę spożywać bo z tym mam kłopot. Aakg mam z allnutrition muscle pump.

Witam, chciałbym zacząć trening na siłowni aby poprawić swoją dietę. Ale czy warto inwestować w karnet i dietę jeśli nigdy nie mam zamiaru brać sterydow? Czy jest możliwe zrobić plażowa sylwetkę bez dopingu?

Witam czy jest tu ktoś kto ulozy diete i trening pod sztuki walki 2 razy w tyg + 3 razy silownia lub 3 razy sztuki walki i 2 razy silownia (potrzebna tez wiedza o anabolikach :p ) Oczywiscie zaplace za wspolprace

Witam chcialbym sie dowiedziec czy partie lepiej cwiczyc dwa czy raz w tygodniu i jak dzielicie partie na trening .Mam mozliwosc trenowac co drugi dzień czyli 4 razy w tygodniu?

witam jestem ektomorfikiem i planuje sobie kupic gumy do cwiczen, 190cm/75kg jakie kupic gumy ? w sensie jaki opor? Dwie gumy po 15 kg dadza rade na trening calego ciala czy wiecej?

witam.potrzebuję jakiejś fachowej porady dotyczącej treningu. odżywki,jakiś planik jak ktoś może 180cm wzrostu waga 81kg co najlepiej polecacie ? chodzi o dobrze dobrane suplementy i trening

Ćwiczę 3x w tygodniu fbw,co trening robię po jednym ćwiczeniu na daną partię(4 serie) i nie wiem jak dobrać ćwiczenia na klatę.Robię płaską i skos górny hantlami,ale nie wiem co robić w trzecim dniu.

Cze. Podczas wyciskania sztangi leżąc używacie takiego triku jakim jest rotacja wewnętrzna ramion? Ja wczoraj zrobiłem tak trening i bardzo czułem pracę tricepsów no i ogólnie zrobiłem mniej powtórzeń niż normalnie.

Zamierzam wejść na redukcje i zastanawiam się jaki trening robić . Nigdy jeszcze nie redukowałem .

jaka gume polecacie do cwiczen dla ektomorfika - 70kg, 189cm. opór 10kg czy 15kg? chcę wykonywać trening całego ciała (barki, biceps, klata, plecy, nogi)

Trening ohp (wyciskanie żołnierskie) do oceny. Co poprawić co jest dobrze. https://youtube.com/shorts/6jjBjtWDUiM?feature=share https://youtube.com/shorts/42yPuH7HBVU?feature=share

Czy będąc na redukcji i trenując FBW jest możliwe robić postępy siłowe z treningu na trening i dokładać coraz większy ciężar w ćwiczeniach?

Dzień dobry ! Chciał bym się zapytać czy mogę robić np. (ćwiczenia na klatę 4 serie pod rząd i potem wyciskanie żołnierskie 4 serie pod rząd) czy robić trening od a do z ?

Witam, Od niedawna zaczelem cwiczyc 6 weidera,jako iz jest to trening na brzuch. To mam bardzo wazne pytanie. Czy mozna dodac do tego jakies pompki itp.? I czy moge do tych cwiczen biegac?

Trening podczas redukcji maszyny czy spokojnie wolne ciężary jak podczas masowania?

Czy po 6 tyg act trzeba zrobić tydzień przerwy żeby wejść na inny trening np góra dół lub push and pułk?

Witam potrzebuje zrzucić 16kg wiek 26lat waga 106 wzrost 175 trening 4razy w tygodniu jestem w stanie zrobić chodzi mi najbardziej o plan żywieniowy co jeść czego unikać jakie suplementy jaka dieta 2000kcl 2500kcl ?